ny blogg

www.afroditi80.wordpress.com

hejdå blogg.se!

min irritation över bloggens dåliga funktionalitet har gått ut över mitt bloggande & inte minst mitt humör. Jag blir förbannad när långa inlägg försvinner & bilder inte går att lägga upp.

min nya blogg; www.afroditi80.wordpress.com

välkomna till en blogg som funkar! :)

skitapp

hahahha den la upp 2 bilder av 5. Ni får ursäkta mina senaste uppdateringar dör man kan tro att jag ör konstant full. Det är inte mitt fel att appen strular & tydligen oxå webbsidan. Jag känner att det finns viktigare saker att fokusera på än bloggen men tills dess får ni stå ut med mina halvtaskiga uppdateringar.

uppdatering

 
Appem vägrar uppdatera bilder & jag orkar via vanliga Webbinloggningen så nu kommer bara bilder. För er som undrar så har jag fortfarande ont i foten.
 

tröstäter

jag har fortfarande ont i foten. det löser jag genom att gå till gymet, lyfta vikter & sen gå hem & äta kakor & glass. Smärtan är så obehaglig i foten, känns liksom som det är i senorna ellee skelettet & vågar inte röra på foten. Hade det varit nån annanstans hade man typ vågat massera. jag vet inte exakt vad jag gör men det bara hugger till ibland när jag spänner foten hastigt. När jag har foten i viloläge pulserar den. Börjar tröttna rejält.

Idag bestämde jag mig för att ta upp dieten igen, eller åtminstone börja ha mer koll igen & inte äta över min kaloriförbrukning. Lade mig & sov middag & vart så trött & godissugen att jag slängde i mig 6 stycken syltkakor. typ hallongrottor fast b-varianten från coop. Jag registrerade även dem. sen fixade jag middag, var så trött & hängde framför tvn. då åkte glassen fram. Typ här bestämde jag mig för att sluta registrera dagens kaloriintag. Imorrn börjar jag om & jag måste sluta tycka synd om mig själv för att jag har ont i foten.

lite bilder

Glömde tillägga att jag fortfarande lider av extrem smärta till och från i foten....kan inte fatta hur det kan göra så jävla ont alltså. Citodon & arcoax är mina bästa vänner just nu. Lider genom nätterna eftersom foten gör ont när jag sträcker ut den, vilket jag tydligen gör när jag sover. Läk nu för fan!
 

mitt träningsschema

Jag gjorde om mitt träningsschema för nån vecka sen men har fått vänta ut diverse träningsvärk etc för att kunna börja. Det e småsjukt men jag måste utgå från att köra ben på helgerna för då tränar jag på SATS i kista för de har bäst maskiner för ben samt att man inte behöver springa runt halva gymet för att crossfitenheten snott alla vikter. Tragiskt egentligen. Jag kör på vardagar på regeringsgatan för det är närmast efter jobbet. Nu när jag tänker efter har jag börjat hata det gymet. Alltid fullt, allting upptaget & i fredags hade crossfitpasset snott ALLA bänkar.WTF?! Betalar inte vi oxå för samma gymkort? Gå till en jävla crossfitbox om ni vill köra crossfit på en hög nivå eller köp in rätt redskap, sno inte resten av gymets redskap liksom! !?? Ska börja överväga att gå till Odenplan istället.irritationen växer för sats regeringsgatan. Dessutom hålls det på att byts gym mellan damer & herrar fram & tebax .

Nu har jag klagat färdigt & ska fortsätta berätt om mitt schema. Upplägget är 5 dar i veckan & tyckte det var bra för jag har aldrig fått till det med när jag får träningsvärk & sånt. Men jag känner att passen blir så korta att det inte känns som jag tränar istället eftersom jag delat upp kroppen. Passet har jag tagit ifrån en bok & det ska gynna maximal muskeltillväxt . Jag kommer nog ta bort en dag & slå ihop axlar & triceps & istället ta bort biceps helt. Känner inte att jag behöver växa varken biceps eller vader. Får se, ger det en vecka till men byter nog ut det mot ett intervallpass istället.

n

 

bloggskiten vill inte ladda upp bilder

som vanligt .... (nu testar jag)

hatar den här appen & bloggen. Verkligen skit alltså

żzzzzzzzzzzzz

Fredag idag. Jag är såååå trött. Vet inte vart jag ska ta väägeeeeen. Min fot gör fortfarande ont & jag vet inte om värktabletterna gör så jag blir däckad. Dagen har bestått av kaffe & redbullpåfyllning...gaaaaaah...vill bara att dagen ska ta slut. men först ska jag hälsa på gymet innan. Har övervägt att bara gå hem & lägga mig under täcket istället. Men det gjorde jag i tisdags när jag blev yr & illamående av trötthet. Nu vill jag bRa att foten ska läka så jag kan bli normal människa igen.


ont i foten :(

Jag trodde inte att musklerna i foten kunde orsaka så mycket problem! efter att ha gått en hel dag (morgon & kväll) i höga skor & tröttat ut musklerna i fredags så dansade jag även salsa i 3 timmar i lördags. Det tyckte min fot var för mycket &har därför beslutat att beröva mig på sömn de efterföljande dagarna. Jag sover några timmar sen vaknar jag av att foten pulserar & den gör ont hur jag än lägger den.

Min chef tyckte jag skulle ringa vår sjukförsäkring eftersom läkningen är sämre när man inte sover. Fick en snabb tid hos en ortoped som konstaterade överansträngning, vilket jag redan visste men mina vanliga tabletter hjälper inte. Nu har jag fått starkare skit utskrivet men det var knappt så jag kunde sova ändå. däremot blev jag dåsig & inte lika stressad av att jag vaknade femtioelva ggr. så jag kunde somna om. Bästa sömnen på hela veckan. nu måste jag ha på mig gympaskor. ..jag som har alla färger utom svart :(

Glass!

jag är ingen glassälskare men när våren & solen tittar fram så blir jag förvandlad! Jag är helt såld på italiensk glass & det ska vara pistageglass, fyyy vad gott alltså! Hasselnöt, punsch, ägglikör, valnötter, lakrits & karamellsmaker går också hem ganska bra

Jag måste få säga att jag har en ganska vuxen glassmak! Tur att man är vuxen på något plan! :P

Köpte denna häromdagen
Helt fantastisk!!! Jag älskar grekisk yoghurt med honung & valnötter som efterrätt på sommaren & den här har inga valnötter men smakar ändå fantastiskt!

Hittade denna reklam imorse och får lust att kräkas av tanken på smaken. 88an med jordgubb!?? Fy helvete! snacka om att förstör en god vuxenglass! Jag undviker GBs glass så gott det går. Vet inte ens om de heter GB lämgre & pallar inte gå in på bilden &kolla. Betalar hellre mer för riktig gräddglass än GBs mjölkaktiga & issmakande glassar. Även om 88an & Magnum är favoriter :)

dör träningsvärksdöden

Nytt träningsschema för några dagar sedan men det är svårt att påbörja den för kroppen kommer aldrig i fas. Efter semestern lider jag av extra träningsvärk som drar ut på tiden. I förrgår körde jag 3 övningar, bara bröst för att minska träningsvärken & kunna påbörja mitt nya pass. Fick ett infall & göra några chinups oxå. Det skulle jag inte. Nu har jag träningsvärk i rygg, bröst & armar så det enda jag kan köra är ben. Men det ska jag spara till helgen för Kista gymet är bäst för de har bäst grejer för att köra ben & mindee folk.

jag beslutar mig för att inte träna alls idag. Skiter i det. Börjar om med mitt nya pass imorrn & hoppas träningsvärken lagt sig.

Det här mina kära vänner är ett perfekt exempel på i-landsproblem. Tro mig att jag har faktiskt vanliga & riktiga problem som alla andra men träningen är mitt tempel, min drog & min återladdning. Därför skriver jag nästan uteslutande om det.




Det här gott folk har jag googlat fram då mina katter är raskatter, det är min Hector när han var kattunge :)


missade våffeldagen!

hur kan man missa våffeldagen? jag hade tänkt införskaffa i ett våffeljärn & hitta något bra recept på protein våfflor men jag missade det!

Jag vill även passa på & förtydliga att jag inte enbart äter protein som många tror men däremot behöver jag få i mig en större mängd protein än folk som inte styrketränar ( större mängd mat helt enkelt) däremot är det onödigt mycket fett ( dåligt fett) i våfflor, mycket snabba kolhydrater av vitt mjöl. Det blir helt enkelt en sörja av fett & kolhydrater i magen.

Med proteinvåfflor skulle jag försöka balansera bättre mellan fett, kolhydrater &protein. Mitt personliga mål är 47 % kolhydrater, 27 % protein & 26 % fett. ( % av total energimängden vill säga)

I längden har det inte större betydelse hur man fördelar allt. Vill man bygga/behålla muskler bör man få i sig 1-2 gr protein/ kilo kroppsvikt. Ska man på diet är det oftast kolhydratmängden man kan skruva med. Proteinmängden är mer eller mindre konstant

Jag kikade förresten på SATS recept & blev förvånad över att de rekommenderar mig 800 kcal för en enda måltid med motiveringen att dietister har satt ihop det här. Men seriöst?! Jag skulle då få i mig ca 2700 kcal om dagen. Jag åt inte ens jag åt så mycket när jag bulkade & gick upp i vikt!

anyways...tråkigt ämne för många -inte för mig;)








RSS 2.0