afroditi -

i dont do cardio

Många som vill komma i form börjar träna kondotion som galningar. visst, det är bra ol man har många kilo som man vill gå ner. Men det formar inte kroppen som muskler gör. Vi är dessutom födda till löpare vilket innebär att kroppen anpaasar sig snabbt o lär sig att utföra samma arbete med så lite energi som möjligt. Med styrketräning är det svårt för kroppen att anpassa sig men man måste ändå variera både övningar & vikt.

jag kör ALDRIG kondition. För att hjälpa kroppen att bygga muskler är det fördelaktigt att ha ett litet energiöverskott, risken finns annars att muskelnedbrytningen tar över och man minskar bara i fettprocent utan att öka i muskler. Jag kommer att köra kondition-men inte nu.

Och ja, man kommer att öka i fett samtidigt som man ökar i muskler. Enda tröningsformen om jag hittills sett där kroppen lyckas bygga muskler (snygga) och minska i fett är crossfit. Ska testa det oxå, verkar askul!:)

Nu är det snart helg:) träna på!

2013-10-25 @ 08:41:09 Allmänt Permalink

Kommentarer

Trackback