uppdatering

2014-04-08 @ 14:32:21
 
Appem vägrar uppdatera bilder & jag orkar via vanliga Webbinloggningen så nu kommer bara bilder. För er som undrar så har jag fortfarande ont i foten.
 

lite bilder

2014-04-05 @ 15:11:10
Glömde tillägga att jag fortfarande lider av extrem smärta till och från i foten....kan inte fatta hur det kan göra så jävla ont alltså. Citodon & arcoax är mina bästa vänner just nu. Lider genom nätterna eftersom foten gör ont när jag sträcker ut den, vilket jag tydligen gör när jag sover. Läk nu för fan!
 

Min diet i kexchoklad

2014-01-20 @ 21:53:01
The mindfuck is on! Jag satt precis och lekte med tanken på hur många kexchoklad jag skulle kunna äta på en dag enligt mitt kalorimål och om jag inte åt något annat.

Jooo jag skulle kunna äta 300gr kexchoklad. Det motsvarar 6 stycken choklader. Det passar iallafall in i mina måltider -6 mål om dagen!

Vad skulle jag få i mig då? Jooo totalt ca 30 gr protein, 180 gr kolhydrater och 75 gr fett. Det är faakked up! 30 gr protein äter jag typ till frukost, kolhydraterna ligger inte långt ifrån mitt befintliga intag men fetter är 1/3 mer än mitt dagliga intag.

Det fina i kråksången är att ifall jag bara ville gå ner i vikt, allt tittat på vågen bara så hade det här funkat. Kalorier in/ut är grunden. Men vill man behålla muskler kan man glömma att 30 gr protein ska räcka för en dag. Jag äter ca 120 gr/dag idag.

Nu lägger jag ner den här tanken och hoppas att ni lärde er nåt :)

Första platån...

2014-01-17 @ 14:03:18
Japp det händer ju alltid att man kommer till en platå när man ska bli av med vikt eller fett. Jag hade tänkt att skruva i min kost om ingenting hade hänt på vågen idag. Efter lite fundering om hur jag skulle fördela energin och vad jag skulle ta bort etc så har jag beslutat mig för att ligga kvar på den kaloriförbrukning där jag är i en vecka till. Jag har räknat ut snittet för de veckor jag gått på diet och kommit upp i ca 1500 kcal/dag som snitt. (ja nu avslöjade jag mitt kalorimål som är högst individuellt)

Min plan var att ligga på drygt 1600 kcal för jag hade räknat med en långsam viktnedgång. Det är svårt att uppskatta ens dagliga kaloriförbrukning och min största oro är att jag äter för lite så kroppen tror att den inte får mat och vägrar att släppa ifrån sig fettet. Ja det kan faktiskt hända.

Jag ska se till att försöka pricka närmare 1600 kcal varje dag och pricka mina mål kring protein, kolhydrater och fett liiite bättre. Jag ska även se till att gå över kaloriförbrukningen vissa dagar & äta lite mindre nästa dag. Hålla koll på veckoförbrukningen helt enkelt.

Ikväll unnar jag mig en kexchoklad och vin :)


Day 1

2014-01-03 @ 08:41:00
Sååå dag 1 på min deff klarade jag galant. Jag var orolig att hungern skulle komma på kvällen & ge ångest för att jag redan uppnått mitt kalormål. Det slutade med att jag hade 400 kcal kvar efter middagen att inta. Jag hade redan uppfyllt kvoten av protein så jag fyllde behovet med en macka FULL med jordnötssmör och sylt! YUMMM! ( lite yankee varning, I know)Även ost petade jag i mig för att fylla målen för fett. Det är nog det svåraste för mig. Sååå mycket fett får jag inte i mig! Det slutade med att jag hade ätit 20 gr för mycket protein. Det är mycket för en som redan äter 30 % av energi behovet. Det ger inte bättre effekt då jag redan räknat ut kroppens behov. Onödig stress på njurarna.Idag blir mitt mål att hålla proteinintaget till rimliga nivåer. Ska bli så spännande att se hur kroppen reagerar på den här dieten:)

När blir man vuxen?

2013-05-06 @ 12:02:49

Att vi blir vuxna vet vi ju alla men när känner man sig som vuxen då? Är vuxen en känsla som vi definierat som barn och väntar på att uppnå? Jag tror nästan det.

När vi var små trodde vi nog att vuxna var "fullärda" i livet. De vuxna visste ALLT, hade alltid rätt och var självständiga & själsäkra individer som visste precis hur livet skulle hanteras.

Nu när man själv är vuxen känner man sig ändå som ett barn. Velar fram & tillbaks över små och stora beslut och måste rådfråga folk konstant. Det finns ju livsstilscoacher idag.,,fanns ens det yrket på 80-talet? Knappast va..

Eller är det så att vi nuförtiden har så många beslut att ta varje dag till skillnad från förr innan allting blev digitalt och lättillgängligt att vi inte orkar växa upp? För mycket beslut, planer och saker som ska presteras att vi bara struntar i att bli vuxna?

Vår generation är nog den generationen som mer än någonsin kommer att inse i efterhand att livet skulle levts i nuet och inte i alla planer, tankar och beslut om jobb, framtid, projekt och studier.,,


Sjukt och omotiverad...=sjukt omotiverad

2013-04-29 @ 08:40:48

När det är helg bör man ta tillfället i akt och ha kul. Jag inledde helgen med fredagsträning för jag trodde jag blivit frisk. Det var ingen tung träning, körde bara styrka i rygg. På natten hostade jag och fick mer ont i halsen. När jag vaknade på lördag var inget kul. Ville träna med kunde ju inte men jag gav mig fan på att jag skulle gå och dansa salsa.

När det var dags för salsa hade jag varken lust eller energi så jag sov istället. Men jag somnade inte. Vid det här laget var jag övertygad om att jag hade fått onda ögat. Det brukar dock ta tre sömnlösa nätter och otaliga tårar innan jag verkligen kan vara säker. I detta fall var det ju inte det. Det var en allmän dålig dag för att jag inte kan följa mitt träningsschema. Synd att jag är så. Verkligen. Jag är träning??

Har igår varit barnvakt till Fifi, lillbrorsans dotter Isabelle kom och hölsade på. De möttes för första gången. Först var det kramar som övergick till svartsjuka för Fiona ville helst inte dela mig.

Morgonen började med morgonpromenad(måndag alltså!!) och en hostig rosslig hals. Ikväll träffar jag ett gammalt gäng som vi varit på kurs tillsammans tidigare. Har bestämt mig för att inte dricka vin eftersom det tydligen gör min hals sämre. Om jag skriver här att jag inte ska dricka vin är det troligare att jag håller det. Hahaa!

https://cdn1.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e1415ddf2b373054abf5b.jpg">https://cdn3.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e1415ddf2b373054abf5b.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e1425ddf2b373169c998a.jpg">https://cdn1.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e1425ddf2b373169c998a.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e14ba9606ee3351ace576.jpg">https://cdn2.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e14ba9606ee3351ace576.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e1550e087c33ae3770416.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e1559e087c33af71dc926.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e155bddf2b372d96b8db0.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e1571ddf2b372dc6e3060.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e1576e087c37e5ab53636.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e1578ddf2b372ddd16e3a.jpg" class="image">


Sjukt och omotiverad...=sjukt omotiverad

2013-04-29 @ 08:38:49

När det är helg bör man ta tillfället i akt och ha kul. Jag inledde helgen med fredagsträning för jag trodde jag blivit frisk. Det var ingen tung träning, körde bara styrka i rygg. På natten hostade jag och fick mer ont i halsen. När jag vaknade på lördag var inget kul. Ville träna med kunde ju inte men jag gav mig fan på att jag skulle gå och dansa salsa.

När det var dags för salsa hade jag varken lust eller energi så jag sov istället. Men jag somnade inte. Vid det här laget var jag övertygad om att jag hade fått onda ögat. Det brukar dock ta tre sömnlösa nätter och otaliga tårar innan jag verkligen kan vara säker. I detta fall var det ju inte det. Det var en allmän dålig dag för att jag inte kan följa mitt träningsschema. Synd att jag är så. Verkligen. Jag är träning??

Har igår varit barnvakt till Fifi, lillbrorsans dotter Isabelle kom och hölsade på. De möttes för första gången. Först var det kramar som övergick till svartsjuka för Fiona ville helst inte dela mig.

Morgonen började med morgonpromenad(måndag alltså!!) och en hostig rosslig hals. Ikväll träffar jag ett gammalt gäng som vi varit på kurs tillsammans tidigare. Har bestämt mig för att inte dricka vin eftersom det tydligen gör min hals sämre. Om jag skriver här att jag inte ska dricka vin är det troligare att jag håller det. Hahaa!

https://cdn1.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e1415ddf2b373054abf5b.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e1425ddf2b373169c998a.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/877051/7-3/pic_517e14ba9606ee3351ace576.jpg" class="image">


Twitter...

2013-04-10 @ 08:35:57

Blir lika förvånad varje gång nån stackare börjar följa mig på Twitter...hahaaa. Undrar om de inser att jag är sämst på det & deletar mig efter någon dag?

Jag har aldrig riktigt förstått syftet med Twitter riktigt. Eller jag har förstått det men det passar inte mina behov. Jag följer meat komiker & intressanta fakta och ibland favorit markerar jag eller delar ett inlägg men det finns inte en chans att något jag har att säga ryms inom det antal begränsade tecken som en tweet erbjuder....


Helgen har gått i 190!

2013-04-07 @ 16:10:36

I fredags var det fest. Hazal från vårt lila fjantgäng fyllde 30. Jag hade missat planeringen då jag resten och de hade gjort en grupp på whatsapp som hette "the big three ooooohhhno". Jag engagerade mig inte i konversationerna för jag trodde det var titeln på en film. Omålanering av helgen med andra ord. Fick även uppdraget på fredag att hoppa in som akut barnvakt på lördagen. Heheheeee. Hade ingen aning om hur detta skulle gå till

Lördagen var nämligen ringmärkt till städning, matinhandling och laga mat till en middagsbjudning. Allt detta skulle jag göra samtidigt som jag skulle ta hand om en tvååring. Hahahaaa. Komiskt. Jag är inte sååå van vid så små barn men det gick över förväntan och killen hade enormt tålamod och hjälpte till och leks och prata med henne:) skönt när saker flyter på. Jobbigaste som finns är när man blir stressad för att andra i ens närhet blir stressade

Hon är snart 2 år och har lyckats manipulera o lura mig flera ggr under dagen. Tvättmaskinens knappar var kul att trycka på men när hon inte fick gå in dit blev hon helt plötsligt kissnödig. Mmm säkert...

Roligaste på dagen var när vi blev för många på middagen. Fick en avbokning o bad min kompis att stanna. Sen kom tjejen som avbokade ändå. Vi har varken bord eller stolar till alla. Ganska komiskt. Det löste sig ändå bra och jag fick springa lite fram o tillbaks mellan kök och vardagsrum bara. Det konstigaste av allt var att jag inte ens blev stressad. Man kan ju inte be någon att INTE komma. Kände bara att vi får göra det bästa av situationen. Jag gillar den här sidan av mig. Inte ens matlagningen stressade mig. Allt kan ju inte vara perfekt. Varför ska man stressa för nåt man inte kan påverka i sista stund liksom. Så jävla skönt att inte stressa. Ska öva mer på det:)

https://cdn1.cdnme.se/877051/7-3/pic_51617c309606ee4b5353f1fb.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/877051/7-3/pic_51617c31e087c31a20ebbd17.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/877051/7-3/pic_51617c33ddf2b35680005f3c.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/877051/7-3/pic_51617c36e087c319d0bb5bbf.jpg" class="image">


Stavfel...

2013-04-05 @ 08:45:42

Jag har en sjukdom som består av att jag inte klarar av stavfel, särskrivningar, ihopskrivningar eller några typer av typos...

Jag ser nu att i mitt förra inlägg har jag skrivit "magförgiftat" gaaaaaahhhh det är fel! Det heter matförgiftat ju! Och jag kan inte rätta från telefonen...

Räknas det som en halv rättning att jag faktiskt har uppmärksammat det & skrivit ett helt inlägg om det!??


Magförgiftat mig själv

2013-04-04 @ 08:47:31

Japp! Det har jag lyckats med & det var inte kul. Min plan var att påbörja ett nytt 12-veckors träningsprogram. Jag förberedde veckans mellanmål med att göra proteinmuffins. Åt en.

När jag skulle lägga mig började jag må riktigt illa. Men jag somnade & vaknade nog någob timme efter det med hemska magsmärtor. Det gick inte att sova-på hela natten. Sprang på toa o till mikron för att värna vetekudden hela tiden. När det var dags att gå upp för att jobba-då satte magen igång det verkliga kriget. Diarre är fan inte kul & diarretsbletter fördröjer bara tillståndet eftersom giftet är kvar men tarmarna slutar jobba. Det är tarmrörelserna som gör ont. Japp jag har läst på om det här. Har drabbats utomland x antal ggr.

Till sist när jag insåg att kroppen inte kommer låta mig sova tog jag en sömntablett & badade. Då kom tröttheten. Upp ur badet & ner i sängen. BAM! Sov som en stock hela dagen!

Igår hade jag någon form av efterdyningar i form av illamående. Förjävligt. Hoppas det inte kommer tillbaks idag bara!


No more Nice guy!

2013-03-30 @ 17:37:36

Efter ett restaurangbesök igår bestämde jag att imorgon är jag den jobbiga kunden, ingen mer nice guy. Maten igår var så vidrig att jag inte ens kan beskriva det. Jag visade tydligt att jag inte var nöjd & jag beklagade mig över priset som jag hade missat. Informerade om att jag var verkligen missnöjd. De gjorde inget åt det. Så när jag kom till hotellet skrev jag ett lååångt mail. Arg på mig själv för att jag inte klagade på plats.

Idag beslutade vi för att äta den dyra frukosten på vårt 5-stjärniga hotell. Döm om min förvåning när det är värsta dagisnivån. Folk sätter sig var de vill, borden var inte undanplockade så man fick plocka själv & för att få mitt jäkla kaffe fick jag jaga rätt på någon. Helt oorganiserat och oacceptabelt för ett 5-stjärnigt hotell. Den här nivån är ok för en food court. Mitt motto brukar vara "you get what you pay for" men i detta fall drog jag en nitlott.

Mitt löfte till mig själv sattes på prov och jag är inte en sån som bryter löften. Jag klagade. Det hände inte mycket men jag framförde min åsikt & det var tillräckligt just då. Min plan var att ändå meddela mitt missnöje vid utcheckning, restaurangen verkade inte bry sig.

Men så, några timmar senare ringer de från management och frågar vad som hänt. De tackar för feedback och säger att det här självklart inte är deras image som de vill ha. Det slutade med att vi slapp betala för frukosten.

Dagens läxa; bye bye nice guy...hellooooo biaaaaatchhhh


.

2013-03-29 @ 10:19:31

.


Nytt smink!

2013-03-29 @ 10:18:04

Såg reklam i en tidning på väg till Tallin för ett läppglans. Det här läppglanset fastnade i min hjärna. Tyvärr fastnade inte vilket märke det var. Minns att jag tänkte wow snyggt läppglans från ett crap-märke. Så i det stora varuhuset här på semeater i Tallinn (kaubamaja) sprang jag runt & testade alla lågpris brands läppglans för att hitta det som jag sett i tidningen.

Jag ver fortfarande inte vilken det är som jag har sprungit & letar efter men hoppades känna igen det när jag väl hittade det.

Har dock hittat en favorit från Lumene, betalade typ 5 Eur och den är väldigt naturlig, ger lite glans och det viktigaste av allt: det känns inte som klister på läpparna! Hatar de läppglans som klibbar i allt. Victorias Sectrets tex, de är så dåliga & jag blir lika frustrerad varje gång. De luktar ju & smakar ju såååå gott. Men det är inte värt det i slutändan för "limmet" klibbae i håret, ansiktet, kläder, fingrar. Allt


RSS 2.0